El verano es sinónimo de descanso, sol y viajes. Cuando preparamos la maleta, solemos centrarnos en el bañador, la toalla o el protector solar, pero… ¿has pensado en lo importante que es incluir un kit para cuidar tu salud bucodental? Desde Clínica Dental Dr. Espinosa, en Gijón, queremos ayudarte a disfrutar de tus vacaciones con una sonrisa sana y radiante.
Por eso, te dejamos algunos consejos clave y los imprescindibles que no deben faltar en tu neceser de higiene oral para el verano.
¿Qué llevar en tu kit de salud bucodental?
Cepillo de dientes
El básico de los básicos. Llévalo siempre contigo y, si es posible, usa un protector para las cerdas, sobre todo si lo transportas en mochila o bolso. Recuerda cepillarte tras cada comida para mantener a raya la placa bacteriana.
Pasta dental
Elige la que mejor se adapte a tus necesidades: con flúor para reforzar el esmalte, para dientes sensibles si es tu caso, o con acción antisarro. No la olvides: es el complemento indispensable de tu cepillo.
Hilo dental o cepillos interdentales
En vacaciones, tendemos a picar entre horas y disfrutar de comidas fuera. El hilo o los cepillos interdentales te ayudarán a eliminar restos y a mantener encías y dientes sanos, sobre todo si llevas ortodoncia.
Limpiador lingual
Un gran aliado para mantener el aliento fresco y evitar la acumulación de bacterias en la lengua.
Enjuague bucal (formato viaje)
Completa tu rutina con un colutorio que te aporte un extra de frescor y protección frente a las bacterias.
Otros consejos para cuidar tu boca en verano
Mantente hidratado
El calor reduce la producción de saliva, lo que puede aumentar el riesgo de caries y otros problemas. Beber agua regularmente protege tu boca y tu cuerpo.
Cuidado con los alimentos y bebidas azucaradas
Refrescos, helados y otros caprichos veraniegos son habituales, pero el exceso de azúcar favorece la aparición de caries. Disfrútalos con moderación y no olvides tu higiene después.
Evita manchas en tus dientes
Si tomas café, té o bebidas oscuras, hazlo con moderación y, si puedes, utiliza pajita para reducir el contacto directo con los dientes. Así evitarás que se tiñan, sobre todo si llevas un blanqueamiento.
Protege tu sonrisa durante las actividades
Si practicas deportes al aire libre o acuáticos, plantéate usar un protector bucal. Y si nadas con frecuencia, recuerda: el cloro de las piscinas puede alterar el esmalte. Una buena higiene al final del día es esencial.
No descuides la limpieza antes de dormir
Aunque los días sean más largos y apetezca descansar, el cepillado nocturno es el más importante: durante la noche disminuye la salivación y las bacterias campan a sus anchas. Esto, a la larga, será importante para evitar el desarrollo de enfermedades periodontales.
¿Viajas este verano?
Antes de salir de viaje, asegúrate de tener todos los elementos de tu kit dental a mano. En Clínica Dental Dr. Espinosa, en Gijón, podemos ayudarte a asegurarte de que todo está en orden para que disfrutes de un verano sin sobresaltos. Y si a la vuelta necesitas una limpieza profesional o resolver alguna molestia, estaremos encantados de atenderte.
Reserva tu cita y prepárate para lucir tu mejor sonrisa estas vacaciones. ¡Te esperamos!
